寿 泰李
- kotobuki yasuri -
寿のパーソナルで出来る三つの事
健康＆ダイエット
Health＆Diet
筋力筋肥大ではなく、関節や運動能力を落とさない健康の為の
日々のメンテナンスの為に、様々な視点からあなただけの
栄養管理・ストレッチ・トレーニング方法を指導します。
・メンタルケア ・四十肩予防 ・ダイエット ・健康寿命
筋力向上
strength
怪我無く無理なく、楽しく継続を中心に結果を出させます。
トレーニングプログラム、フォーム、エルゴジェニックエイド等の是正、専門的な視点からサポートします。
・握力 ・BIG3 ・競技 ・競艇試験 ・騎手試験
筋肥大＆スタイル改善
Body make
性別問わず、計画的な筋肥大によってスタイル改善出来ます。
ダイエットは健康的なBMI、体組成を目指す事に対して、こちらでは体重はそのまま体組成を変えたり、数値には囚われずに見た目重視のプログラムを行うよう指導致します。
・モデル ・ポトレ ・ボディビル ・フィジーク ・筋肉
コース案内
プラン
単回
おすすめ
サポート付き
パーソナル
長期的
パーソナル
説明
1時間のオンラインコース
単回なので、お試しとしてもおすすめ
オンライン後一カ月メールや文面でのやり取りでサポート
その後の筋肉や体調の経過反応を見ながら、合わせたメニューを提供
三カ月で計二回のオンライン
三か月間の文面で、気になる事を何回でも聞けるサポート
費用
5,000円
7,500円
12,000円
STEP
STEP
振込先確認
記入、送信から一週間以内に「healthy4510@gmail.com」から 料金・振込先の連絡が来ます。
STEP
入金
振込先を確認、入金後その旨を伝える連絡をしてください。
STEP
トレーニング予定日・プラン確認
スケジュール確定後、パーソナライズされた トレーニングプランの概要、準備してほしい物の連絡が来ます
STEP
トレーニング当日
パーソナル当日、15分前に選択したプラットフォーム(Googl meet等)の招待リンクを連絡先に送ります。
寿が実際に指導に当たった人達の声
Eさん
健康目的
筋トレを習慣化、ダイエットに成功
体重は変わらず、一年で見た目を変化。
学生時代、運動で怪我をした経験もありウェイトには怪我の懸念がありました。
ですが一切怪我無く、尚且つ社会人でも続けられる範囲で効率的に身体を変える事ができました。
※一年の変化
Mさん
筋力強化
ボディメイクと筋力強化
ベンチプレスの重量を70kgから132.5kg。
筋肉を付けながら、筋力を強化することが出来ました
現在ではパーソナルをきっかけにジムに入会、ウェイトトレーニングを続けています。
※ベンチプレス120kgの様子
Tさん
メンタルケア
日々のストレス発散に
パーソナルを受け、筋トレの楽しさや辛くならない範囲で継続する方法を学びました。
パーソナル以前なら絶対やらなかったであろう格闘技に挑戦し、試合に出るまで至りました。
